Se você sente dor na "canela" depois do treino, fique atento, pode ser canelite.

Além disso, alguns fatores que podem desencadear o desenvolvimento da canelite são: 

• Pessoas sedentárias que iniciam os treinos de corrida;
• Mudanças repentinas nos treinos, como alteração na duração, frequência ou intensidade;
• Falta de fortalecimento dos músculos da perna;
• Corrida em terreno irregular ou superfícies duras;
• Tênis inapropriado para corrida ou já com muito tempo de uso;

Quais os sintomas?

O principal sintoma da canelite é a dor na canela.

Normalmente, ela causa dor no início da atividade física, que apresenta uma melhora quando o atleta está aquecido, mas volta a surgir após o exercício.

A dor pode ocorrer mesmo no repouso e ser muito incômoda quando o paciente coloca a perna no chão após descansar.

Além disso, essa síndrome pode causar edema (inchaço) e dor ao toque.

Como fazemos o diagnóstico?

O diagnóstico da canelite inicia-se no consultório, quando buscamos compreender a história do paciente e as características da dor, além de fazermos um exame físico detalhado.

O exame de imagem ideal para diagnosticar esta lesão é a ressonância nuclear magnética, que nos mostra a periostite e o edema ósseo

Além disso, é importante afastar a possibilidade de outras lesões, como a fratura por estresse ou a síndrome compartimental crônica. Então, podemos solicitar também outros exames, como radiografia simples e ressonância magnética com stress de atividade física.

Como será o tratamento da canelite?

O tratamento da "canelite" pode incluir retreinamento de como andar e correr, repouso, crioterapia (gelo), alongamento ,programas de treino graduais para corrida, órteses e infiltrações.

Inicialmente, nos casos de atletas não profissionais, realizar a troca da prática da atividade física no primeiro momento. Trocar atividades de impacto como corrida, natação, elíptico, ciclismo e etc. Essa fase tem o objetivo de diminuir a dor intensa que impede a prática da atividade.

Após podemos iniciar o retorno gradativo das atividades de impacto, ao qual há a regra de aumento de treino de 10% por semana. Para isso é necessário orientação do profissional de educação física.

Durante essas duas etapas o atleta deverá tomar medicações para controle de dor e iniciar um programa de fortalecimento e alongamento sob supervisão de um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional.

O acompanhamento multidisciplinar é vital no tratamento, pois caso uma das etapas seja realizada sem a devido orientação pode gerar agravamento da lesão e evoluir para uma fratura por stress

Outro ponto valioso é observar a técnica de corrida do paciente e, caso necessário, adequá-la de modo a obter um melhor gesto esportivo.

Existe alguma forma de prevenir a canelite?

Para evitar a canelite é importante preparar o corpo para o exercício com fortalecimento e alongamento dos músculos da perna, bem como o CORE.A técnica adequada do gesto esportivo é fundamental.

Além disso, é essencial contar com o auxílio de um educador físico que irá acompanhar o atleta fazendo as devidas correções dos movimentos e adequações dos treinos.

O uso de tênis apropriado é também essencial. Além disso, é preciso estar atento à sua vida útil, bem como ter a quantidade ideal de calçados com base na frequência de treino semanal.

Temos um artigo que explica sobre o uso adequado do tênis e você poderá ler mais sobre o assunto clicando aqui.  

Como vimos, a canelite é uma condição que gera dor e afeta o desempenho do atleta, bem como seu bem-estar.

Além disso, é uma lesão que, se não for devidamente tratada, poderá evoluir para quadros mais graves.

Por isso, não postergue a ida ao médico ortopedista caso esteja sentindo incômodos na canela durante e após os treinos.

Cuide da sua saúde em primeiro lugar!